Wie Du Deinen Geist und Körper gesund ernährst

Karolina Boldt ist Mentorin, Ernährungsberaterin und Resilienzexpertin.
In der aktuellen Folge teilt sie mit Dir einfach umsetzbare Strategien für eine gesunde Ernährung in Zeiten von Corona.
Wir sprechen auch über das Thema Resilienz in Krisenzeiten, das Karolina nicht nur durch die Arbeit mir ihren Klienten kennt, sondern auch aufgrund ihrer Krebserkrankung, die sie mit Mitte zwanzig durch- und überlebt hat.
Trotz – oder gerade wegen – der großen Unsicherheit, die uns alle momentan umgibt, wird in dieser Folge auch herzlich und viel gelacht – denn auch Humor ist Medizin!
Was man jetzt gut brauchen kann:
Ingwer
Kurkuma
Knoblauch
Vitamin C
Zimt
Probiotika
Spirulinapulver
Gerstengraspulver
Hagebuttenpulver
Rohkakao
Vitamin D3-K2
Omega-3 Fettsäuren

Shownotes

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Rezpet „Immun-Pamps“

3-4 große Knoblauchzehen
Kleinfingergroßes Stück Kurkuma
Mindestens doppelt so großes Stück Ingwer
Pfeffer
Saft von einer Zitrone

Mit dem Pürierstab mixen.

2x pro Tag 1-2 TL in einer Tasse Wasser trinken.